Cvičebný program

Program je vhodný pre ženy po pôrode, v období menopauzy, pri funkčných poruchách panvového dna (napr. inkontinencia, vaginizmus, dyspareúnia) ako aj pre všetky ženy, ktoré sa chcú naučiť pracovať so svojím telom vedome a preventívne. Cvičenie svalov panvového dna nie je o výkone. Na začiatku nás nezaujíma počet opakovaní, rýchlosť kontrakcie ani dĺžka výdrže v napätí. To, čo je naozaj dôležité, je vnútorné vnímanie – precítenie pohybu. Prečo? Pretože len vedomá, kvalitná aktivácia nám umožní zapojiť panvové dno tak, ako naozaj potrebujeme – hlboko, cielene a v správnej súhre.