Program pre fungujúce panvové dno | Kegelove cviky

Online program pre ženy zameraný na pochopenie vlastného tela a funkcie panvového dna. Ide o sériu videí s jednoduchými cvikmi na doma s komentovaným výkladom. Zaraďte cvičenie do dennej rutiny - len 15 minút denne a pocítite rozdiel. 

Program obsahuje základné cvičenia na:

✔️ zlepšenie propriocepcie (vnímania) panvového dna,
✔️ 
jemnú aktiváciu bez nadmerného zapájania okolitých svalových skupín,
✔️ 
nácvik relaxácie a dychovej súhry, ktorá je často kľúčom pri bolestivých či napätých stavoch.

€19,90
Dostupnosť: Skladom
Program pre fungujúce panvové dno | Kegelove cviky
Desiatky spokojných klientiek
Veľa spokojných klientiek
a množstvo pozitívnych recenzií
Dlhoročná urogynekologická prax
Dlhoročná prax
v urogynekologickej fyzioterapii
Online Kegelove cviky
Jednoduché cviky na doma
podané zrozumiteľne a jasne

Podrobný popis

Kegelove cviky patria medzi najznámejšie a najčastejšie odporúčané cvičenia na posilnenie panvového dna. Ich správne a pravidelné vykonávanie môže mať preukázateľný pozitívny vplyv na kontinenciu, oporu panvových orgánov aj kvalitu sexuálneho života.

Prax však ukazuje, že mnohé ženy ich vykonávajú nesprávne, bez dostatočného porozumenia mechanizmom panvového dna, často s preťažením alebo bez skutočnej aktivácie cieľovej svalovej skupiny.

Online program sa zameriava na:

  • zlepšenie telesného uvedomenia,
  • diferencovanú aktiváciu bez náhradných vzorcov,
  • schopnosť vnímať napätie a uvoľnenie,
  • podporu rovnováhy, nie len sily.

Každá žena sa počas života – či už v súvislosti s tehotenstvom, pôrodom, menopauzou alebo inými zmenami – skôr či neskôr stretne s potrebou vedome pracovať s oblasťou panvového dna. Správne zvolené a individuálne prispôsobené cvičenia môžu pomôcť nielen ako liečba, ale aj ako prevencia budúcich ťažkostí.

ℹ️ Po zakúpení programu vám príde e-mail s linkami na jednotlivé cviky s odborným komentárom. K videám sa viete kedykoľvek vrátiť.