Rehabilitačný program ihneď po pôrode
Online program pre ženy zameraný na bezprostrednú popôrodnú rehabilitáciu po spontánnom pôrode alebo po sekcii. Ide o sériu videí s jednoduchými cvikmi na doma s komentovaným výkladom.
Program obsahuje návody na:
✔️ prvé postavenie sa a ľahnutie si po sekcii,
✔️ šetrnú polohu pri dojčení,
✔️ uvoľnenie rôznych častí chrbtice,
✔️ prvý dotyk a uvoľnenie bruška po sekcii,
a ďalšie.
Podrobný popis
Rehabilitačné cvičenia po pôrode a sekcii predstavujú kľúčový krok k obnove sily, stability a rovnováhy tela. Pomáhajú regenerovať brušnú stenu, panvové dno aj hlboký stabilizačný systém, ktoré boli počas tehotenstva a pôrodu výrazne zaťažené. Ich správne a postupné vykonávanie podporuje hojenie jazvy, zlepšuje držanie tela, dýchanie a pomáha predchádzať bolestiam chrbta či inkontinencii.
Online program sa zameriava na:
-
bezpečné obnovenie pohybu po pôrode a sekcii,
-
postupnú aktiváciu brušných a panvových svalov,
-
vedomé dýchanie a koordináciu s panvovým dnom,
-
uvoľnenie napätia a podporu prirodzenej regenerácie,
-
návrat k sile a stabilite bez preťaženia.
Každá žena po pôrode potrebuje čas, rešpekt a správne vedenie, aby sa jej telo mohlo zotaviť. Individuálne prispôsobené cvičenia pomáhajú získať späť dôveru v pohyb, cítiť sa silnejšie a zlepšiť kvalitu života – fyzicky aj psychicky.
ℹ️ Po zakúpení programu vám príde e-mail s prístupom k jednotlivým videám a odborným komentárom fyzioterapeutky. Kedykoľvek sa k nim môžete vrátiť a postupovať vlastným tempom.